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18 July 2025

  • curprev 20:2020:20, 18 July 2025‎ Latisha23F talk contribs‎ 5,564 bytes +5,564‎ Created page with "En primer lugar, es importante entender la importancia de la recuperación después del ejercicio. Durante el entrenamiento, los músculos se someten a un estrés intenso que puede resultar en microlesiones en las fibras musculares. La recuperación es el proceso en el cual el cuerpo repara estas lesiones y reconstruye las fibras musculares más fuertes y más grandes que antes. Sin una adecuada recuperación, los músculos pueden no desarrollarse de manera óptima y el..."
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